A a t i v i d a d e f í s i c a r e g u l a r n ã o é a p e n a s u m a p r á t i c a s a u d á v e l , m a s t a m b é m u m a m a n e i r a e f i c a z d e m e l h o r a r d i v e r s o s a s p e c t o s d a s u a v i d a . N e s t e a r t i g o , e x p l o r a r e m o s o s i n ú m e r o s b e n e f í c i o s q u e a a t i v i d a d e f í s i c a p o d e p r o p o r c i o n a r p a r a a s u a s a ú d e e b e m - e s t a r .

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