Receita

Lanche saudável: 7 opções para emagrecer sem passar fome

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Fazer um lanche saudável é uma das maneiras mais simples e eficientes de manter a dieta e variar o cardápio. Afinal, se você está em um processo de emagrecimento, limitar as opções na cozinha costuma ser uma armadilha que, em breve, pode te fazer abandonar o plano alimentar.

Nesse caso, incluir um ou outro lanche saudável na dieta e variar as opções do menu são atitudes fundamentais para emagrecer. Para te ajudar com o lanche saudável, conversamos com a nutricionista Susan Bowerman, especialista em nutrição esportiva, obesidade e controle de peso. Ela separou sete opções práticas e saborosas para incluir na dieta.

Iogurte e frutas

Em uma tigela, coloque um pote de iogurte grego sabor baunilha com cinco morangos pequenos fatiados. Em seguida, salpique por cima um pouco de canela em pó ou noz-moscada ralada.

Confira mais opções no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.


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