Receita

Aveioca: aprenda a fazer a receita com vários recheios diferentes

panqueca supra soy
panqueca supra soy

A aveioca veio para lhe dar mais uma opção saudável de café da manhã. Afinal, é sempre importante variar o cardápio para que o seu corpo receba outros nutrientes e para que você também não entre no modo automático.

A aveioca é a goma da aveia hidratada. Além de ser uma receita prática, você pode realizá-la com a aveia em vários formatos diferentes. Como por exemplo, a farinha de aveia, o farelo de aveia e até a aveia em flocos.

A dica da nutricionista Patrícia Leite para consumir a aveioca é combiná-la com muitas folhas, gorduras boas e proteínas para enxugar o índice glicêmico da receita.

Para fazer aveioca, você só precisa deixar a aveia descansando em água. Então, a massa estará pronta e, depois disso, é a hora do recheio. Aproveite esse momento para dar uma incrementada na massa.

Por exemplo, se a sua aveioca for de queijo, uma ideia é colocar sal e pimenta do reino. Agora, se a sua aveioca for de banana, uma opção é adicionar um pouquinho de açúcar mascavo ou mel. Ademais, dá também para enriquecer a receita com ovo, gergelim, linhaça e chia.

Em primeiro lugar, conheça a base para a sua aveioca, que é uma receita super simples. O segredo é hidratar a aveia 15 minutos antes do preparo para criar uma massa homogênea e deliciosa.

Ingredientes: 3 colheres (sopa) de aveia em flocos finos; 3 colheres (sopa) de água; Sal e pimenta do reino a gosto.

Passo a passo: Primeiramente, hidrate a aveia com água; então, adicione sal e pimenta do reino. Aguarde 15 minutos. O ponto da aveia é um “mingauzinho”. Na sequência,, espalhe a massa na frigideira fria. Faça uma camada bem fina. Vire a aveioca assim que ela ficar com a aparência sequinha e opaca. Em seguida, recheie da forma que você preferir e tampe. Assim que os ingredientes derreterem, feche a aveioca e sirva.

Para ver as receitas de recheios da aveioca e mais informações, clique aqui


Mais na seção Receita

canja-de-galinha-na-panela-de-pressao-1-800×600
Receita

Aprenda a fazer essa receita de canja de galinha para os dias frios

Prepare esta receita saborosa para se aquecer hoje, seja no almoço ou jantar

Bolinho assado fit
Receita

Dieta: 6 receitas de petiscos fit fáceis para incluir no cardápio

Saia da mesmice na dieta e aprenda receitas saudáveis e saborosas para diversificar os lanches durante o dia

sopa
Receita

Aprenda a receita da sopa quentinha de pimentão e tomate

Deliciosa, prática e cremosa, está sopa é ideal para os dias mais frios

Linguiça Calabresa
Receita

Confira 6 receitas fáceis com linguiça calabresa para fazer ainda hoje

Seja no almoço, na janta ou no lanche, as receitas com linguiça calabresa são uma ótima opção para uma refeição prática

Caldo verde cremoso
Receita

Esfriou? 5 receitas de caldo quente prontas em até 30 minutos

Aprenda a fazer caldos fáceis e saborosos que vão te esquentar nos dias frios

Receita de cacio e pepe
Receita

Paola Carosella ensina a fazer macarrão cacio e pepe; veja a receita

Aprenda o passo a passo da tradicional receita italiana que leva apenas cinco ingredientes

arroz-carreteiro
Receita

Arroz carreteiro: 5 opções fáceis e deliciosas em até 40 minutos

Aprenda a fazer um irresistível arroz carreteiro, você pode até utilizar sobras de alimentos

Pão de fubá com goiabada
Receita

Aprenda a fazer a receita saborosa do pão de fubá com goiabada

Receita deliciosa de pão de fubá recheado com goiabada cremosa: com certeza a família toda vai adorar e pedir bis! Derrete na boca!

pera com especiarias
Receita

Pera com calda de especiarias: receita fácil rende sobremesa deliciosa

A receita é sofisticada, mas muito simples de fazer

camarao na moranga
Receita

Arrase no almoço de domingo com a receita de camarões na mini moranga

Esta receita é saborosa, cremosa e fácil de preparar


Lívia Mendonça, ex-apresentadora da Record
Televisão

Âncora da Record teria sido demitida após reclamar de machismo

canja-de-galinha-na-panela-de-pressao-1-800×600
Receita

Aprenda a fazer essa receita de canja de galinha para os dias frios

Bolinho assado fit
Receita

Dieta: 6 receitas de petiscos fit fáceis para incluir no cardápio

sopa
Receita

Aprenda a receita da sopa quentinha de pimentão e tomate

Bel-Air
Televisão

Bel-Air: remake de Um Maluco no Pedaço atualiza a saga de Will

Bel Moreira
Televisão

Vídeo: atriz de Poliana Moça revela namoro com mulher a Silvio Santos

Repórter Marcelo Moreira, da Band, conversa sem câmeras com Paulo Cupertino
Televisão

Repórter de Datena revela conversa com Cupertino: “Bandido perigoso”

marvel-she-hulk
Televisão

She-Hulk: série da Marvel Studios ganha trailer e data de lançamento

Família Gil RED
Televisão

Prime Video anuncia data de estreia do documentário Em Casa com os Gil

Pantanal
Televisão

Pantanal: briga de Irma e Madeleine tumultua vida de José Leôncio

power-couple-record
Televisão

Power Couple: saiba como será a Prova das Esposas nesta terça (17/5)

Repórter Marco Matos é “atacado” por cachorro na RBS (afiliada da Globo)
Televisão

Vídeo. Repórter da Globo é “atacado” por cachorro em jornal ao vivo

Renato-Teixeira-Quim-Pantanal-9
Televisão

Pantanal: Renato Teixeira substitui filho na novela e emociona web

Vale Night
Televisão

Filme Vale Night, com Linn da Quebrada, estreia neste mês no Star+

Além da Ilusão e Grease
Televisão

Larissa Manoela “bad girl” em Além da Ilusão foi inspirada em Grease

Raul Gazolla e Juliana Paes
Televisão

Raul Gazolla revela que levou fora de Juliana Paes

Camilla Miguel
Televisão

Irmã de Rafael Miguel revela que não fala com ex do ator: “Segurança”

verdades secretas
Televisão

3ª temporada de Verdades Secretas será engavetada pela Rede Globo

Cara e Coragem/ Leonardo (Ícaro Silva)
Televisão

Após polêmica com Tiago Leifert, Ícaro Silva estreia em Cara e Coragem

*****Foto-silvio-santos-dono-do-sbt (14)
Televisão

Silvio Santos se afasta do SBT novamente. Emissora se pronuncia